代謝アップで健康美人を目指せ!

代謝(たいしゃ)アップは、健康と美容に欠かせない、重要なポイント!太りやすい・低体温・血行不良・肩こり・冷え性・むくみ・肌荒れ・・・これらのトラブルは、代謝の低下による症状といえます。
代謝のよい身体は、血液のめぐりもよく、エネルギー消費量も多いため、体脂肪もつきにくく、体内に不要な老廃物もたまりません。流行のデトックス(解毒)もしやすいのです!
代謝アップで身体やお肌の不調を解消!代謝のいい身体になって、代謝美人を目指しましょう!

代謝アップで健康美人を目指せ! コンテンツ

代謝ってなに?
代謝とは・・・
基礎代謝について
新陳代謝について
新陳代謝と冷え性
基礎代謝アップで中年太りを撃退!
 
運動で代謝アップ
身体の凝りをほぐす
ストレッチで柔軟性アップ!
サーキットダイエット!
ピラティスで筋肉を整える
 
食物で代謝アップ
代謝を高める食べ物?
スパイスで代謝アップ
とうがらし(唐辛子)とカプサイシン
ショウガ(生姜)
コショウ(胡椒)
サンショウ(山椒)
生姜紅茶でダイエット
高たんぱく・低脂肪で代謝アップ

大豆・豆食品
肉&魚
緑茶カテキンで脂肪を燃やす!
食事とカテキン
運動とカテキン
おまけ☆緑茶の効能いろいろ
うなぎとビタミンB1
桃とビタミンE
 
入浴で代謝アップ
半身浴のすすめ
岩盤浴でデトックス
簡単温熱法☆
 
漢方で代謝アップ
冷えを改善する漢方
冷え性に効く生薬
手軽な薬酒で代謝アップ
 
サプリメントで代謝アップ
アルファリポ酸(α−リポ酸)
カルニチン
オルニチン
ガルシニア
クエン酸
コエンザイムQ10
アミノ酸
 
美肌になる代謝アップのワザ
代謝アップは美肌への道
肌のターンオーバー
泡洗顔で美肌に
つぼ押しでむくみ解消
代謝アップと美白の関係
紫外線対策で代謝をキープ
頭皮マッサージのすすめ
ニキビと代謝
 
代謝アップお役立ちグッズ
バランスボール!
ヒーレスウォーカー
シェイプウォーカー
アーチフィッター美脚
健康シューズ ディエッター
BMウォーキング ストレッチサンダル
 
女性の不調◆傾向と対策
冷え性
便秘
凝り(目・肩・首)
生理不順・PMS(月経前症候群)
更年期障害
頭痛
 
ビタミン豆知識
ビタミンC
ビタミンB群
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
葉酸(B群)
ナイアシン(B群)
パントテン酸(B群)
ビオチン(B群)
ビタミンA
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
 
ミネラル豆知識
カルシウム
マグネシウム
亜鉛


マンガン
セレン
クロム
ヨウ素
ナトリウム
カリウム
リン
モリブデン
 
相互リンク集
健康・美容1
健康・美容2
健康・美容3
健康・美容4
健康・美容5
健康・美容6
健康・美容7
健康・美容8
生活・文化1
生活・文化2
生活・文化3
生活・文化4
生活・文化5
生活・文化6
生活・文化7
生活・文化8
教育・学習
健康・美容9
健康・美容10
 
管理人より
管理人の紹介☆
 
▲このページのトップへ▲