ストレッチで柔軟性アップ！
代謝アップで健康美人を目指せ！
私のような、普段から運動不足の人間が、いきなり激しい運動を
したら・・・逆に身体に悪い結果になりそうです。（痛）
「運動不足だな〜まずいな〜」と思っていながら、なかなか実行に
移すのは難しいもので、つい先延ばしにしてしまいがち。
時間も手間もかけず、効率よく身体を動かす方法はないものか？
なんて考えてしまいます。
スポーツジムに通っていた時期もありましたが、半年で飽きて
しまい、せっかく付きはじめていた筋肉も・・・いずこへ？？
しばらく運動から遠ざかっていた人が、運動で代謝アップを
目指すなら、手始めにまずは『ストレッチ』がいいそうです！
何かスポーツの準備運動としてストレッチを行うことが多いと
思いますが、ストレッチで凝り固まった身体をほぐし、血流を
良くするだけでも、かなり代謝アップになります。
自分の筋肉を意識しながら、いろんな部分を伸ばしていくのが
ストレッチです。普段の生活では使わない筋肉が刺激されます。
脂肪や老廃物がどんどん燃える、代謝のよい身体を目指すには
まずは、ストレッチから始めましょう。
全身の血流が良くなり、ダイエットもしやすい体質に近づけます！
ゆっくりゆっくり、マイペースでストレッチ！
筋肉を緩めて、悪くなっていた血流を改善しましょうーー