基礎代謝アップで中年太りを撃退！
代謝アップで健康美人を目指せ！
どうして中年になると太ってくる人が多いんでしょうか？
若い頃は、飲んでも食べても体型はそんな変化しないのに、
成人してからは、テキメンに体型に表れてきます。
「太りやすい身体」になってくるんですね！（怖）
たぶん、様々な原因があるのでしょうが、身体の諸機能の低下、
そして「代謝の低下」が考えられます。
代謝、つまりここでは「基礎代謝」の低下です。
心臓や筋肉を動かしたり、呼吸や体温を保持したり、寝ている間も
体内でずっと行われている、人間の生命維持に最低限必要な、
エネルギーを作る活動が基礎代謝ですが、この基礎代謝は、
悲しいことに、中年と言われるような年代にさしかかる頃から
減少していくのです。
基礎代謝は、筋肉の量が多いほど高い（エネルギーを効率よく
消費する）のですが、年をとるにつれて筋肉は減っていきます。
すると、筋肉によるエネルギー消費量も減り、基礎代謝量も
減っていくことになります。
「中年太り」を防ぐには・・・
つまり、基礎代謝の減少によって太りやすくなるという、困った
状況にならないためには、
（１）食事・・・代謝アップする食材を取り入れる
（２）運動・・・筋肉を維持して代謝アップ
この両面から取り組むことが効果的だと言われます。
代謝がアップする食材をどんどん食事に取り入れ、適度な
運動で筋力増強！！
基礎代謝アップで「中年太り」を撃退しましょう〜〜