新陳代謝と冷え性
代謝アップで健康美人を目指せ！
実は私は新陳代謝があまり良くありません。
血行も悪いです（昔はしもやけにも悩まされましたし、手足が冷えるため、真夏以外は靴下を履いて寝るのが習慣です。）さらに貧血＆低血圧、というおまけつき・・・
生理不順や生理痛も、血行不良と関係があるようで、新陳代謝が悪いことが原因と考えられます。やはり生活習慣や食事を見直し（大事！）、体を芯から温めて新陳代謝を促していくようにしなければいけません・・・。冷え性が改善されると、新陳代謝も活発になるようです。
なので、暑い夏でもなるべく冷たい飲み物を飲まないとか、お風呂でゆっくり身体をほぐして温まるように心がけています。（38〜40℃くらいのぬるめのお風呂に15分以上入ると、血液循環がよくなって新陳代謝が促進されるそうです）
冷え性は、私のような血行不良によるもの以外にも、自律神経の失調が原因という場合もあります。脳から指令を出す自律神経が、適切に働かない場合に起こるもので、ストレスや不規則な生活、女性ホルモンの変調などが原因と考えられます。