卵
代謝アップで健康美人を目指せ！
『卵』
手っ取り早く、しかも良質なたんぱく質と言えば卵！
たんぱく質を構成している、アミノ酸のバランスが、卵は
１００点満点とのこと！さらにビタミンや、ミネラルも含まれて
いるので、これほど便利で優秀な食材はないですね。。
しかも安いです！
スーパーに行けば、だいたい１パック（１０個）２００円程度で
買えます。冷蔵庫には欠かせない、身近な食材は、
実は代謝アップにも、効果の大きい、偉い食べ物でした！
卵ほど、いろんな料理にアレンジして使い回せる食材はない
のでは？というくらい、和洋中、何でも活用できますし、生でもよし！
茹でてもよし！手間をかけずに食べられます。
低カロリーになるようにうまく調理して、毎日卵を食べたいものです。
（我が家も毎朝必ず卵を使います！目玉焼きが一番多いかも・・・）