半身浴のすすめ
代謝アップで健康美人を目指せ！
私はかなりの冷え性です。暑い夏場でも、あまり汗をかかない
代謝の悪い身体ですが、冷え性はほんとに頑固で困った問題です。
血行が悪いのは小さい頃からで、しもやけになったりもしました。
私のような「万年冷え性」の女性は、結構いるようですが、
若い頃はまだ「手足が冷たくて・・・」くらいのレベルで済む話が、
歳をとってからは症状が悪化して、全身が冷えたり、内臓や
婦人科系の病気になったりもして、実は侮れない、重大な
トラブルの元なんです。。
体を温めるのには、はやりお風呂が一番！ですが、面倒で
シャワーで済ませることも多いのではないかと思います。
寒い冬場以外も、できるだけお風呂で温まるのがいいのでしょうが
お湯をためるのに時間もかかるし、やっぱり面倒・・・という場合は、
『半身浴』がおすすめです。
胸から下だけをお湯につける、手軽な『半身浴』ですが、しっかり
汗もかくし、老廃物も出してくれるとのことでダイエットにも効果的と、
（特に下半身のサイズダウンに効果があるらしい）注目されている
入浴法です。女優さんやタレントの方でも、実践されている方は
多いみたいです。
ポイントは、体温よりも少しだけ高いくらいの、３７〜３８℃のお湯に
約２０分ほど、ゆっくりとつかります（胸から下だけ）。
熱いお湯でなく、ぬるめのお湯にゆっくり、というのがいいようです。
心臓や肺などに負担をかけませんし、胸から下だけの部分浴でも、
お湯にゆっくり長くつかることで、全身が温まり、湯冷めもしません。
半身浴のいいところは、上半身が空いているので、お風呂の中に
雑誌を持ち込んで読んだりできることです。
（湯船の蓋に置く、専用の雑誌立てなども見かけます！）
アロマオイルを使ったりもして・・・
なんだかオシャレな時間＆空間ではないですか！？（笑）
心も体もリラックスできるのが、お風呂です。
手軽な半身浴なら、気が向いた時にすぐに実行できそう。
血行もよくなる上に、ダイエットにも効果あり！
さらには新陳代謝もよくなって、肌もつやつやに・・・ということで、
女性にはいいこといっぱいの半身浴なのです。