岩盤浴でデトックス
代謝アップで健康美人を目指せ！
岩盤浴（がんばんよく）も代謝アップに効果的です！
私が初めて行ったのは２年前くらいですが、当時かなり話題に
なりました。今では、全国的に岩盤浴の施設も増えてきている
みたいですね。
【岩盤浴】というのは、お湯に入るのではなくて、温められた
天然鉱石（ラジウム石、トルマリン、ゲルマニウム、ブラックシリカ
紫水晶、天降石など）の上に横になる、「温熱浴」のことです。
岩盤から放射される「遠赤外線」や「マイナスイオン」効果で、
大量の汗をかき、体内に溜まった老廃物や毒素が排出されるとの事。
流行のデトックスです！
私が行くお店では、まず説明を受けて、ミネラルウォーターを持って
岩盤浴の室内に入り、絶えず水分補給しながら、うつ伏せ→仰向け
→休憩を約１時間ほど繰り返しました。
普段はほとんど汗をかかない、代謝の悪い私が、全身汗びっしょりに
なるほど、岩盤浴では大量の汗をかきました。
定期的に通って習慣にすれば、きっと体質も変わるのではないか？
と思いましたが、そんな度々通う余裕もなく、最近は行けていません。
（料金は様々でしょうが、私の行くお店は１８００円くらいです。
しょっちゅうは通えない金額ですよね・・・高いです。）
最近は岩盤浴もメジャーになってきて、健康ランドやスーパー銭湯に
岩盤浴（みたいなの）が併設されているところも多いです。
石のことはよく分からないけど、質の違いで効果も変わってくるもの
なのでしょうか？
大量の発汗と、体内の老廃物や毒素を出すデトックス効果と
ダイエット効果で注目される岩盤浴ですが、自宅でできるセットも
市販されているようです。こちらもちょっと興味あり・・・です。