高たんぱく・低脂肪で代謝アップ
代謝アップで健康美人を目指せ！
トウガラシ、ショウガ、コショウなどの辛味スパイスが
食べたものをどんどん燃やす身体になるための「燃焼系」なら、
それ自体が「燃えやすい」食べ物は・・・？
それが、『高たんぱく＆低脂肪』な食べ物です！！
まさに、ダイエットにも欠かせない、キーワードですよね。
「高たんぱく」な食材は、体内で燃えて熱＝エネルギーに
変わりやすいのです。
ダイエットでも、脂肪を控えて、できるだけたんぱく質の多い食事を
取りましょう！と言われるのはここです。たんぱく質の多い食事は、
生み出す熱量（エネルギー）も多いからです。
（高たんぱくでも、高カロリーはダメですので！）
たんぱく質は、他の栄養素の脂質や糖質よりも、体内で
熱エネルギーに変わりやすいそうです。
【高たんぱくな食材】と聞いて、思い
浮かべるものは何でしょう・・・？
。。→『卵』へつづく。。