簡単温熱法☆
代謝アップで健康美人を目指せ！
冷えが諸々の不調の原因になっていることは分かったものの、
入りたい時にいつでもお風呂に入れるわけでもなく、夏場などは
特にシャワーで済ませてしまいがちです。
（生理中などは何かと面倒ですし・・・）
お風呂には入れなくても、体を温めて代謝をアップさせる、簡単な
方法が紹介されていました。
それは・・・
『ペットボトル湯たんぽ』です。
本物の湯たんぽがあれば、もちろんそれが最適なんですけど、
今の家庭で湯たんぽを常備しているお宅はそれほど多くないと
思います。ペットボトルの空き容器なら、きっとどこのお宅でも
用意できるはず・・・
１.5リットル、２リットルタイプのペットボトルの容器にぬる目のお湯を
入れます。熱いお湯だと、ボトルが変形したり危険なので、だいたい
50〜60度くらいのお湯がいいです。
この簡易湯たんぽを、お腹・腰・太もも・おしりなどに当てて温めます。
ずっと同じ箇所に当てたままだと、低温やけどになったりもするので
少しずつ動かして使いましょう。
ペットボトル以外では、ホットタオル（お湯で温めたタオル）も効果が
あります。（面倒な時は電子レンジで即席で作ったりもします。。）
体が温まると、血行が良くなり内臓のはたらきも活発になります。
代謝も当然アップ！
便通（便秘や下痢）が良くなったり、疲れが取れたり、寝つきが
改善したり・・・と嬉しい効果が表れる「簡単温熱法」、いつでも
すぐ試せる手間いらずの方法です。
エアコンで体が冷える夏にもおすすめします。
