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ビタミンＢ2

代謝アップで健康美人を目指せ！


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【ビタミンＢ2】

３大栄養素（糖質・脂質・たんぱく質）の代謝に関わる。
脂質を燃やしてエネルギーに変えるのを助ける。
美肌つくりのはたらきも。

＜１日の推奨量＞
男性：1.4〜1.6mg
女性：1.2mg

（豚・牛のレバー、うなぎ、納豆、緑黄色野菜、卵黄など）