ピラティスで筋肉を整える
代謝アップで健康美人を目指せ！
アメリカで大ブレイク、日本でも昨年あたりから注目され、特集も
組まれることが多くなった『ピラティス』ですが、もともとは兵士の
リハビリのために開発されたエクササイズです。
ヨガや太極拳などを部分的に取り入れたプログラムで、体に
余計な負担をかけることなく、体の芯（コア）の筋肉を鍛える
ことができます。
コアの筋肉・・・身体の深部にある背骨や骨盤を支える筋肉が
鍛えられると、身体の歪み（ゆがみ）が改善されて、全身の
バランスが良くなります。「猫背」や「骨盤の歪み」が直ったり、
腰痛や膝痛、節々の痛みも改善してくれます。
筋肉が鍛えられると、腸が活発になることから、便秘が治ったり、
リンパや血液の流れが良くなることから、冷え性やむくみも解消
されます。
『ピラティス』で筋肉は柔軟になるため、全身のバランスが整います。
また、体も軽く体つきもしなやかになって、歩く姿勢も美しくなります。
女性に大人気というのもうなづけます。。
テレビや雑誌で特集されることも多い『ピラティス』、これからますます
注目されていくのではないかと思います。