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葉酸（Ｂ群）

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【葉酸】（ビタミンＢ群）

赤血球やＤＮＡの形成に関わる。
細胞の分解、増殖、成熟に大きく関わる。
核酸合成を助ける。
妊娠中の女性には欠かせないビタミン。

＜１日の推奨量＞
240μg

（牛レバー、キャベツ、ほうれん草、アスパラ、枝豆など）