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ナイアシン（Ｂ群）

代謝アップで健康美人を目指せ！


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【ナイアシン】（ビタミンＢ群）

３大栄養素（糖質・脂質・たんぱく質）の代謝に関わる。
アルコールの分解を助ける。
血行を促進し、血中コレステロールを正常に保つ。

＜１日の推奨量＞
男性：14〜15mg
女性：11〜12mg

（レバー、鶏肉、落花生、玄米など）