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パントテン酸（Ｂ群）

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【パントテン酸】（ビタミンＢ群）

３大栄養素（糖質・脂質・たんぱく質）の代謝に関わる。
ストレスに対抗する「副腎皮質ホルモン」の分泌を促すため、
『抗ストレスのビタミン』とも呼ばれる。
善玉コレステロールの合成を助ける。
細胞の形成、中枢神経系の発達に関わる。

＜１日の推奨量＞
男性：6mg
女性：5mg

（鶏レバー、牛乳、納豆、モロヘイヤなど）