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ビタミンＡ

代謝アップで健康美人を目指せ！


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【ビタミンA】

目、肌、粘膜、髪などの健康を保つ。
免疫力が正常に働くのを助ける。

＜１日の推奨量＞
男性：700〜750μgRE(*)
女性：600μgRE
(*)REとは、レチノール当量といい、体内でビタミンAの働きをする
レチノールとカロチンの合計量を表すもの。

（うなぎ、にんじん、かぼちゃなど）