冷え性
代謝アップで健康美人を目指せ！
【冷え性】
冷え性は女性の悩みとしては代表的なものではないか？と
思います。私がその悩みを持つ、当の本人ですから・・・
夏場でも手足が冷たい。（靴下をはいて寝ます）
お腹が冷えやすい。（下痢しやすいです）
冷え性の原因として、様々なことが考えられますが、
・基礎代謝が低下している（年とともにさらに低下・・・）
・運動不足によるエネルギー代謝の低下
（筋肉少なく、脂肪が多いと特に）
・冷たい飲み物をよく飲む
・エアコンで冷え冷えの環境で過ごす
などなど、体質や生活習慣も主な原因と思われます。
私も思い当たること、あります。
また、ストレスも冷え性の原因になるそうです！
人がストレスにさらされると、交感神経が緊張することで、
末梢（まっしょう）血管が収縮して、手足が冷えます。
さらには、肩こりや頭痛にいたることもあります。
他には、血行不良による月経トラブルからも、冷え性に
なることも多いそうです。
冷え性が悪化すると、肩こりや頭痛だけでなく、水分代謝が
悪くなって、むくみやめまいを引き起こすこともあります。
このサイトのメインテーマである、「代謝アップ」は、冷え性の
改善には欠かせません！
体を温めて、血行を良くする。適度に運動もする。
食べる物にも気を配りたいです。
にんにく、しょうが、にら、ねぎなどは血行を促進する野菜の
代表選手だし、ビタミンＥ、カカオ、カシスも効果的です。
入浴や足浴なども、体を温めて代謝を上げるために、
アロマを使ったり、オイルマッサージしたりすることで、
威力を発揮するようです。お試しあれ！！