バランスボール！
代謝アップで健康美人を目指せ！
【バランスボール】
うちにもあります。
ゼビオスポーツで買った、黄色いバランスボール。
もう邪魔でしかたない・・・って！？違います！
ブームにもなっていますから、ご存知の方も多いでしょうが
【バランスボール】というのは、大きいソフトなゴム素材の
ボールで、エクササイズが簡単・手軽にできるというので
大人気なのです。
れっきとした丸いボールですから、ちゃんと座るのも最初は
難しくて、座るだけでもちゃんとエクササイズになるんです。
肩こりや腰痛（まさに私の持病です！）に悩む女性は多いはず。
凝りの原因は、筋肉の使い方が偏っているために、血流が悪く
なるからです。（まさに私の悪い生活習慣です！）
筋肉を的確に動かして、偏らずバランスのいい運動をすることで
改善できるといわれますが、それにはこの【バランスボール】が
最適、と教わりました。
↑↑↑
（市のスポーツ講座で、お兄さんからレクチャーされた。）
やってみると、確かにうまく座ることもできなくて、だんだんコツを
つかむのですけど、座ってお尻を前後・左右に動かしてエクササイズ
するうちに、ほぐれてくるのが分かりました。
軽く運動するだけでも、骨盤周辺の筋肉がしっかり鍛えられる！
【バランスボール】のいいところは、手軽なのもそうですが、
◎姿勢が良くなる
◎普段使わない筋肉を使う
これって、代謝アップにも効果大なのです。
猫背で血流が滞っていたのが、背筋が伸びて姿勢が良くなる
ことで、背中の筋肉が緩んで血流が上がるのです。
つまり、代謝もアップするということ！
家にいながら、いつもの椅子に座る変わりに、【バランスボール】
知らない間に筋トレもできている、という優れものなのです。
私ももっと使いこなさないと・・・
リビングに置いておくと、子供のおもちゃになってしまって、すぐ
取られてしまうんですよね。でもまあ、家族みんなで仲良く使える
エクササイズの道具ってことで◎でしょう！
お値段も手ごろだし、一家にひとつ、いいと思います。
りんごモチーフの可愛いバランスボールも♪
イボイボ付きでマッサージ効果あり！
これは子供用。運動神経やバランス感覚の発達を
助けます。うちの子も持ってます！
脊髄の位置を正してバランストレーニングが自然に行える、
便利なボール付きの椅子です。ボールは単体でも使用可能。