頭痛
代謝アップで健康美人を目指せ！
【頭痛】
実は私も「頭痛持ち」の仲間入りをして数年・・・
２０代のころは、一度も頭痛なんて経験したことはなかった
のですが、ある日突然「ズキズキズキ・・・」と脈打つような
痛み。生まれて始めての痛みで、お薬を買いに行きました。
それ以来、たまに起こるようになった頭痛ですが、昨年は
本当に死ぬかと思ったくらい、酷い頭痛に襲われました。
ちょうどキャンプに行っていたときで、朝からすでに頭の周辺が
重い感じがしたのですが、段々痛みが伴ってきて、吐き気も
するし、立っていられないくらいでした。
何とか這うようにして帰宅したものの、布団に倒れこむような
感じで、ひたすら寝ていました。
その事件があって、もしや何か病気・・・？とちょっと不安に
なったものですから、大きな病院に行って検査してもらいました。
結局、女性に多い『偏頭痛（片頭痛）』との診断！
あ〜私もとうとう頭痛持ちかーーとショックを受けたのでした。
頭痛には、タイプが２つあるそうです。
「緊張性頭痛」・・・頭が締め付けられるように痛む
「偏頭痛」・・・こめかみがズキズキと痛む
それぞれ特徴と対処方法が違うので、自分の頭痛が
どのタイプなのかを理解しておく必要があります。
「緊張性頭痛」
◎特徴・・・後頭部が締め付けられるように痛い
体が温まると、改善する
１週間以上痛みが続く
◎原因・・・肩、首筋の凝り
強い精神的ストレスが引き金になることも
◎対策・・・痛みの部分を温める（温湿布など）
「偏頭痛（片頭痛）」
◎特徴・・・ズキズキこめかみが脈打つように痛い
片側から起こる
吐き気を伴うことも
◎原因・・・脳の血管の拡張
ストレス、怒り、空腹、睡眠不足なども
発作の原因になる
◎対策・・・冷やす
ビタミンＢ２、マグネシウムが痛みを和らげる
血管の緊張を緩め、炎症物質の合成を阻止するはたらきの
ある「マグネシウム」は、どちらのタイプの頭痛にも効果的な
成分です。ストレス対策、リラックスにはアロマもおすすめ！
なかなか改善しなくて心配な場合は、やはりお医者さんに
相談したほうがいいと思います。なかには大きな病気が
潜んでいる場合だってありますから。。。
酷くなりそうかも・・・と思うときは、早めにお薬を飲むように
しています。頭が痛いと、もう何もできなくなってしまうので・・・